Idrottsskador

Många är väl de som har ådragit sig skador i en form eller en annan. 
Klassisk sjukdomshistorik är att man är för dåligt tränad, stretchat för lite, tar i för hårt, får ONT, vägrar vila, söker hjälp sent, måste vänta ännu längre på läkartid, får beskedet att vila, blir frustrerad när det inte hjälper och som bonus så får man ett evigt partnerskap med smärta för lång tid framöver...
Känns det igen?

Lugn, det finns andra vägar att gå. 
På denna sida har jag lagt upp alternativa läkningsmetoder som fungerar kanonbra i många fall av envis smärtproblematik. 
Det är enkla naturliga metoder som i de flesta fall bygger på VETSKAP. Man VET att det funkar, punkt slut.
Det är i många fall motsatsen till VETENSKAP (som bygger på ett TRO-system där vi försöker förklara någonting med NU-tida teorier.. 

Så våga pröva dessa tekniker, tips och råd! 
Helt biverkningsfritt och GRATIS!


Här nedan följer två huvudgrupper av läkningsmetoder: 
Mental smärteliminering och Alternativmedicinska behandlingsformer. 
Den första utgår från hjärnan och nervsystemet. - En typ av mental träning/läkning. Den andra riktar sig mera mot den fysiska/motoriska delen av kroppen.

Mental smärteliminering
Den relativa smärtupplevelsens upphörande
Omprogrammering

1. Den relativa smärtupplevelsens upphörande.
Betänk följande: För att överhuvudtaget kunna uppfatta något så behövs ett fokus och en referenspunkt. Avståndet mellan dessa två ger den relativa upplevelsen. T.ex. avståndet mellan punkt A (Dig själv) och B (en bit bort..) Men vad händer om du tar bort en av dem? Eller ännu bättre: Låter de två sammansmälta! Då upphör jämförelsen, upplevelsen och allt är ETT.
Hänger ni med?
Ett exempel med smärta i höger knä:
Skadan sitter i knät. Smärtimpulserna vidarebefordras av nervsystemet till hjärnan, som i sin tur ger Dig en smärtupplevelse. Men eftersom medvetandet är rörligt så kan du föreställa dig att du flyttar upplevelsecentrum. Du skall med andra ord förflytta ditt tankefokus till centrum för smärtan. Låt avståndet mellan dig och det som gör ont bli NOLL. Detta innebär en total utradering av smärtintrycket eftersom hjärnan inte kan hantera den typen av upplevelser. Skulle du fortfarande ha ont så beror det på att du endast intellektuellt har flyttat ditt medvetande. Ta med känslorna också. ALLT, d.v.s. HELA medvetandet skall flyttas in i det "onda". Annars blir det bara samma sak som att härda eller stålsätta sig. Och hur kul är det?
Gör detta istället FULLT UT och upplev RESULTAT!!!

2. Omprogrammering
Att hjärnan är ologisk och grunden till "den mänskliga faktorn" vet väl de flesta. Den tolkar OFTA signaler på ett felaktigt sätt och behåller sedan alla dessa tolkningar som eviga sanningar tills DU programmerar om Dig.

Exempelvis så är de flesta av våra livsmönster inlärda från tidig ålder. Kanske dags att ändra på en del av dem? Vissa ändrar vi gärna på medan andra mera obehagliga sådana knuffas undan i något mörkt hörn av vår personlighet. Likadant är det med smärta. När vi en gång fått ont så går hjärnan i baklås och tror att detta är ett naturligt tillstånd. Hur förändrar man en en sådan sak? 
Du gör helt enkelt en omprogrammering på följande sätt: 
Du vet hur det skall kännas i en frisk kropp. Det enda du behöver göra är att imitera den känslan upprepade gånger tills du fått in det nya mönstret. Om du ex har ett knä som smärtar så börja med att slappna av i hela kroppen. Speciellt fokus på knät givetvis. Ta tag med båda händerna runt knät och tänk dig hur du vill att det skall fungera. Se ditt knä vara starkt, friskt, lättrörligt, VACKERT o.s.v. Lägg sedan in det viktigaste: KÄNSLAN av att det är så. Försök att intensifiera detta så mycket du kan! Det skall verkligen KÄNNAS att allt är bra. Inte bara på intellektuell nivå. Ju mera du kan identifiera dig med ett positivt tillstånd desto lättare går det.

Alternativmedicinska behandlingsformer
Kostens betydelse
Zonterapi
Öronakupressur
Huskurer
Meditation/mental avslappning

1. Kostens betydelse
Enkelt uttryckt så blir du vad du äter. Om du slarvar under en längre tid med intag av BRA mat med rätt mängd näring, vitaminer och mineraler så blir du till slut utarmad. Detta gör att du lättare ådrar dig skador och att det tar LÄNGRE tid innan du blir återställd. Gör en enkel lösning och FYLL PÅ ORDENTLIGT! Varför snåla? Det är lätt att tiodubbla sina behov av vitala ämnen under hög press som stress och stora träningsdoser. Då kan man inte fortsätta att ta en vitamintablett av typ "en om dan" Öppna ögonen och se över dina behov och vad du kan göra åt dem

2. Zonterapi
På händer och fötter finns något som man kallar reflex-zoner. Dessa zoner har förbindelse med nästan alla delar av kroppen. Det gör att du enkelt kan självbehandla dig via dessa. Allt du behöver göra är att massera dagligen de områden som motsvarar dina egna skadeområden. Bara läs på kartan och leta upp motsvarande zon(er) på DIG! Vanligtvis kommer du att finna lokal smärta i de aktuella zonerna. Detta beror på urinsyra-kristaller som ansamlats i vävnaden vid skadans uppkomst. Dessa blockerar nervförbindelsen men agerar också som en sorts katalysator för läkeprocesser. Så vad du skall göra är att massera sönder dessa kristaller (som är kroppsegna slaggämnen). Det är detta som kan göra lite ont, speciellt i början. En tumregel är att när smärtan i reflex-zonen upphör så är i regel skadan läkt. En mycket praktisk och verklighetsnära läkemetod. Bara att pröva själv och se om det stämmer. Först då kan du ju veta om det fungerar eller inte!

Instruktioner:
Massera minst några minuter varje dag. 
Enklast är att använda zonerna på händerna. De fungerar lika bra (som på fötterna) men är i regel lite mera okänsliga för smärta. Fördelarna är att du slipper vara akrobat, - plus att en del inte har rosdoft mellan tårna precis.. Vill du ha mera effekt så kombinera händer och fötter.
OBS! Likadana zoner finns på både höger och vänster hand/fot.

Eventuella sidoeffekter innan läkningen är fullbordad:
Ökning av lokal smärta i skadeområdet är ganska vanligt. Dock brukar karaktären vara förändrad (smärtans!) Vanligt är att du får ont utan att göra något speciellt. Detta är ett tecken på ökad aktivitet i området. Läkning pågår, - så bara fortsätt! Ibland kan lätt feber, yrsel eller illamående smyga sig på. Detta beror oftast på att du har stimulerat för mycket. Vila och drick mycket rent vatten tills det släpper. Fortsätt sedan men i lite lugnare tempo. Många av oss går och bär på "gömda" infektioner. T.ex. förkylningar som blivit antibiotikabehandlade i onödan eller att vi inte haft tid att vara sjuka p.g.a. jobb etc. Dessa vill gärna poppa upp till ytan när chansen kommer. Ta vara på det tillfället i så fall. Ta det lugnt och LYSSNA till de signaler som Du får till dig. När du masserar dina reflex-zoner blir du säkert öm i dessa i början. Det känns kanske som om du fått ett blåmärke (om du HAR fått det så ta inte i så mycket!). Minska då något på intensiteten i behandlingen. Vila någon/några dagar och fortsätt sedan. "Tokbehandla" aldrig. Det ger snarare sämre effekt eftersom du då lägger in ett stressmoment också. 

3. Öronakupressur
I ytterörat sitter också många reflexpunkter. Du gör precis som med zonterapi av händer/fötter. Alltså: Leta upp motsvarande område på dig själv. Massera tills du hittar ömma punkter/områden. Stimulera dessa varje dag några minuter då och då. När smärtan i örat är borta så är oftast skadan läkt. OBS! Likadana zoner finns på både höger och vänster öra.
Att massera öronen är bland det effektivaste du kan göra som självläkning. S.k. forskning har visat att ju  komplexare en vävnadskontur är, desto mera avancerad funktion. Värt att fundera på. För den som gillar teknik och fysikaliska bevis för denna terapi så kan man  enkelt mäta hudens elektriska motstånd i ytterörat för att hitta rätt punkter att behandla. Så fort det finns en nedsatt funktion i kroppen så ändras motsvarande område i örat bioelektriskt. En s.k. punktletare kan du köpa på nätet för en billig penning. Dessa är ofta kombinerade med en behandlande funktion. Med en svag ström återställer du då kroppens funktioner igen. Men det går lika bra att använda det bästa instrumentet av alla. - DIG SJÄLV!
Se även zonterapi om sidoeffekter vid läkningen.

4. "Huskurer"
Ett bra sätt att få ned svullnad i stukade leder (knän, anklar, handleder o.s.v.) är att använda vitkålsomslag. Köp ett vitkålshuvud och ta några rejäla blad som kan täcka den skadade delen. Hacka lätt (t.ex. med baksidan av en kniv) på bladen. - Detta för att få ut lite växtsaft och att göra dem mera lätthanterliga. Lägg bladen direkt på huden och dra på en stödstrumpa eller annan typ av förband som håller dem på plats. Byt ut dessa minst 2 ggr per dygn (ex. morgon och kväll). Svullnaden försvinner snabbt, speciellt nattetid. Vetenskaplig förklaring verkar vara att någon form av osmos inträffar. Medan vetskaplig dito är att man blir bra i den skadade leden...

Sidoeffekter: En del personer kan få lätt klåda av att huden är fuktig under så lång tid. Låt i sådana fall området lufta sig lite då och då. En annan variant är om du fått din skada för mycket länge sedan(och kanske bara har kvar stelhet), - så finns det en tendens till smärtökning under omslagets verkningstid. Detta försvinner dock efter några timmar.

 
5. Meditation/mental avslappning
Meditation och ett harmoniskt avslappnat varande är ditt naturliga tillstånd. Allt annat är omskapningar p.g.a. egots jakt i den yttre verkligheten (pengar, stress, rädslan att inte duga o.s.v.). Men när du sammansmälter med din inre verklighet, DIN sanning, - då upphör all smärta och rädsla. Livskraft och glädje infinner sig i stället. Detta faktum kan du utnyttja för att reparera dig själv.  Innan vi når den totala harmonin så är det en god ide att utnyttja de resurser vi besitter. Varför inte BÖRJA NU?!

Lycka till!
/ Jonas Magnusson

P.S.  Har du funderingar om läkning eller om hur du skall använda detta innehåll, så maila din fråga till jonas.magnusson@joniverse.se  D.S .